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    双色球十拿九稳推荐:老年人养肺刻不容缓 练练胸肌能养肺

    发布时间:2019-01-11 13:59:00  来源:快乐老人报

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    健康养生 中老年人养生摘要:肺炎近年来已成为高龄老人致死的重要原因,老年人养肺刻不容缓。平时适当锻炼胸肌,可增加肺活量,提高心肺功能。

    锻炼时,可采取站姿或坐姿,两臂打开呈180度,大小臂垂直,手掌向前,然后双手缓慢向上延伸到极限,慢慢恢复原状。每天做10~15次,可双臂同时做,也可单臂轮换做。

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